Det långa djupa andetaget

Det långa djupa andetaget

För lugn och avspänning, klarhet och tålamod.Underlättar blodcirkulationen och renar luftvägarna. Kroppsställning Lägg dig bekvämt till rätta på rygg på en yogamatta fötterna lite lätt isär och ögonen slutna. Eller sitt på en stol, utan att luta dig mot ryggstödet med båda fotsulorna i golvet. Vagga lätt med baken och känn hur ländryggen slappnar av. […]