Workshop – bli menskompetent

Workshop – bli menskompetent

Workshop i grupp har visat sig vara ett populärt sätt att lära sig mer om den egna hälsan och samtidigt dela erfarenheter med andra. I maj har du chansen att lära dig mer om hur du kan observera och tolka din kropps signaler under menscykelns alla faser.

Känn på det som känns

Känn på det som känns

Yoga handlar om att lära känna sig själv, att tämja tankeflödet landa i kroppen och hitta kraft och glädje i livet. När vi är för mycket i huvudet tappar vi kontakten med kroppen. Kroppen som är vår kompass till vad som får oss att må bra och mindre bra. När vi inte mår så bra […]

Majas berättelse

Majas berättelse

“Det var en helt ny värld att få lära känna sin kropp” Maja tog kontakt med mig 2013 då hon hade bestämt sig för att sluta med p-piller efter tio år. Hon upplevde att de p-piller hon tog gav biverkningar som påverkade hennes vardag. Jag träffade Maja för rådgivning och information. Vi pratade om hennes […]

Den viktiga andningen

Den viktiga andningen

Andningen har sedan begynnelsen förknippats med livsprocesserna och med livet självt. De senaste 24 timmarna har du tagit ungefär 20 000 andetag. Om du inte andas dör du. Vi klarar oss i dagar utan vatten och i veckor utan mat men redan efter ett par minuter utan syre dör cellerna i kroppen. Efter bara 4 minuter utan […]

Du kan leva det liv du vill och vara i ditt bästa jag – när du hittat din rytm! 

Du kan leva det liv du vill och vara i ditt bästa jag – när du hittat din rytm! 

Sophie Resare på Epic Living Sweden lockade fram mitt bästa jag i ett poddsamtal om klimakteriet för ett par veckor sedan. Bland annat kom vi in på helhetsperspektiv i livet och levandet, att hitta den egna rytmen och sitt bästa jag.  I mitt arbete jobbar jag med hela människan vilket inkluderar kropp och sinne, och i arbetet för bättre hälsa så […]

Vad är Fertility Awareness och Justissemetoden?

Vad är Fertility Awareness och Justissemetoden?

Fertility Awareness är ett begrepp som inkluderar olika metoder för att kartlägga menscykeln och därigenom få en förståelse för den egna fruktsamheten och reproduktiva hälsa. ”Medveten fruktsamhet” ger dig möjlighet att förstå kroppens cykliska förändringar bättre från mensdebut till mensslut. Medvetenhet om den egna menscykeln handlar om kunskapen att ”läsa” sin kropp. Du ökar din förståelse för hur […]

Varför är p-apparna inte ett bra hormonfritt alternativ?

Varför är p-apparna inte ett bra hormonfritt alternativ?

Det finns flera olika p-appar på marknaden som har olika funktion. Flera gör enkla matematiska beräkningar över mensdagarna medan andra baseras på mer avancerad matematik där daglig basal kroppstemperatur, mensdagar och hormonnivå kan registreras. De mer avancerade ger en prognos om när ägglossning kan komma att äga rum men saknar tilläggsinformation om när det fertila […]