Det långa djupa andetaget

Det långa djupa andetaget

För lugn och avspänning, klarhet och tålamod.Underlättar blodcirkulationen och renar luftvägarna. Kroppsställning Lägg dig bekvämt till rätta på rygg på en yogamatta fötterna lite lätt isär och ögonen slutna. Eller sitt på en stol, utan att luta dig mot ryggstödet med båda fotsulorna i golvet. Vagga lätt med baken och känn hur ländryggen slappnar av. […]

Känn på det som känns

Känn på det som känns

Yoga handlar om att lära känna sig själv, att tämja tankeflödet landa i kroppen och hitta kraft och glädje i livet. När vi är för mycket i huvudet tappar vi kontakten med kroppen. Kroppen som är vår kompass till vad som får oss att må bra och mindre bra. När vi inte mår så bra […]